Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε Ωμέγα 3, βιταμίνες Β1,Β2 και C, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο και φυτικές ίνες. Ο σπόρος αυτός καταπολεμά το στρες και καταπραύνει τους ερεθισμούς του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να καταναλωθεί με γιαούρτι και γάλα, σε μπάρες δημητριακών ακόμα και σε σαλάτες.