Τα bran sticks είναι ίνες δημητριακών ολικής άλεσης. Θεωρούνται η καλύτερη πηγή φυτικών ινών και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, χαμηλά σε υδατάνθρακες και θερμίδες, αλλά και χωρίς λιπαρά. Είναι κατάλληλο σνακ σε περιόδους δίαιτας. Συνδυάστε τα με γάλα ή γιαούρτι και αποξηραμένα φρούτα.